31歳初産のあなた!モノグルタミン酸型葉酸サプリおすすめはこれ!

31歳の初産。モノグルタミン酸型の葉酸サプリを探している賢者のあなた!私のおすすめはコレです!
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31歳で初産、モノグルタミン酸型葉酸サプリはどれがおすすめ?

赤ちゃんの神経管異常リスクを低減するのに効果的と言われる
「モノグルタミン酸型葉酸」。

 

葉酸サプリを飲んでいる人はたくさんいると思いますが、
31歳で初産のあなたはちゃんとこの型の葉酸を選んで飲んでいますか?

 

そこで、ここでは30代で初産を経験した私も実際に飲んでいた
おすすめのモノグルタミン酸型葉酸サプリを紹介します。

 

AFC葉酸サプリメント

妊婦さんの100人の声から作られた葉酸サプリメント。
効果が立証されているモノグルタミン酸型葉酸で作られた、数少ないサプリメントです。
 
合成葉酸なので非常に吸収率もよく、価格も非常にリーズナブルなのも嬉しいですね。葉酸サプリは数ヵ月継続して飲むものでもあるので、このコスパは最強だと思います。

 

私も実際にこのAFC葉酸サプリで、無事出産することができました。

価格 容量 評価
1,800円 30日分 31歳,初産,モノグルタミン酸型葉酸,サプリメント,おすすめ

 

 

AFC葉酸サプリ

葉酸サプリは一日の生活のうちいつ飲むのが効果的か?

葉酸サプリは一日の中でいつ飲むのが一番効果があるのでしょうか?

 

朝起きたとき?お昼?夜寝る前?
せっかく飲むなら効果を最大限に発揮できる時間帯で飲みたいですよね。

 

結論から言うと、朝昼晩など、時間帯はそこまで気にする必要がありません。

 

唯一ベターと言えるのが、食事前です。
胃の中になにもない、お腹が減った時間にサプリメントを飲むと、
食後のお腹がパンパンのときに比べると吸収されやすいです。

 

なかでも一番は夜寝る前ですね。
寝る直前に食事をする人も少ないでしょう。

 

さらに就寝中は肝臓の血液の量が減るので、サプリメントの有効成分が多く血液中にある状態といえます。

 

肝臓というのは、糖やたんぱく質、脂肪などを体内で貯蔵し、
エネルギーとして必要なときに送り出す働きがあるので、寝ている間は機能が低下しているわけです。

 

 

さらに効果的に飲むということを言うなら、一日の中で数回に分けて飲んだ方がいいでしょう。
一度に飲むよりは効果は期待できます。

 

 

葉酸は水に溶けやすく体内に蓄積されにくい性質があるので、尿として排出されやすい成分とも言えます。

 

同じ葉酸量をとっても、一気に尿として出てしまったらもったいなので、
こまめにわけて飲むことをおすすめします。

 

 

結局、空腹時に分けて飲むのが一番ということです。

 

 

ただ、妊娠中はつわりがきつくて自分の思うタイミングで飲めないという人もいます。
そういう人は胃が痛くなったり気分が悪くなったり、そのまま嘔吐してしまうことが多いです。

 

せっかく頑張って飲んでも嘔吐してしまうともったいないので、
そういった場合はあせらず飲めるときに飲むというかたちでOKです。

 

タイミングにこだわらず、無理しないで飲めるときに飲むようにしましょう。

 

葉酸サプリを飲むとつわりがマシになるって本当?

つわりと妊娠悪阻の違い、あなたは理解していますか?

 

たまに「つわりがひどくて点滴しました」ということを言う人がいますが、つわりでは点滴治療はしません。
点滴治療するなら妊娠悪阻です。

 

つわりというのは、妊娠した人の8割以上が経験するもので、決して病気ではないです。
一方で、妊娠悪阻は妊婦の1%程度の人がなる稀な病気です。

 

また、妊娠悪阻で点滴にビタミンB6が入っているかどうかが重要!ということを言われる方もいますが、
これも的外れな意見でちょっと根本的に知識が乏しいとしか言えません。

 

妊娠悪阻を治療する場合、一番必要なのはビタミンB6ではなくてビタミンB1です。
ビタミンB6はたしかに気分が悪いときの症状の緩和に効果があるということが言われていますが、
それだけでは機能しません。むしろビタミンB1が入っていない場合は意識障害になってしまうほど大変なことです。

 

後遺症にもなりかねないので、安易に間違った情報を鵜呑みにしないように。
これはかなり危険な誤認識です。

 

 

また、葉酸サプリを飲んだらつわりがやわらぐという話を耳にしたことがるかと思いますが、
これも正直100%そうとは言い切れない部分ではあります。

 

葉酸サプリのなかにはビタミンB6が入っているものもあるので、
そういった意味では多少は症状の緩和効果はないとはいえません。

 

ただ、つわりにもいろいろなつわりがあるわけで、
一概にすべてのつわりに葉酸サプリが効くという認識はしない方がいいです。

 

  • 香りやニオイで気持ちが悪くなる
  • 胃が常にムカムカしている
  • 嘔吐など胃腸にはっきりと症状がでている
  • なにか食べてないとムカムカする

 

このように、つわりにも色んなケースがあり、個人によって全然対処の仕方も違ってきます。

 

基本的にはつわりの原因は、妊娠によって性腺刺激ホルモンのヒト絨毛性ゴナドトロピンが急増し、
体内のホルモンバランスが大きく変化することによって引きおこるものと言われています。

 

ですが、実際のところ詳細な原因はまだはっきりしていないのが現状です。

 

 

ただ、一般的につわりは空腹時になる人が多いので、
できれば小腹がすいたときにちょこちょこ何か口にしておくのがいいでしょう。

 

葉酸サプリでなくても何でもOKです。

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